Vzpor

Vzpor je pokročilý silový cvik, který je kombinací shybu a dipu, při němž se tělo při pohybu nahoru nezastaví s bradou v úrovni hrazdy nebo kruhů, ale pokračuje až nad hrazdu nebo kruhy.

Vzpor lze provádět jednak švihem, kdy se pro pohyb otočení rukou o 180 stupňů využívá výchozí síly ze začátku pohybu a následně získané větší hybnosti, jednak tahem, kdy se použije mírně odlišného úchopu hrazdy a pohyb nahoru je zajištěn pouze silovým potenciálem rukou.

Reference

V tomto článku byl použit překlad textu z článku Muscle-up na anglické Wikipedii.

Související články

Shyb
Přítah (přítah)
Klik (vzpor ležmo)

Externí odkazy

Obrázky, zvuky či videa k tématu Vzpor na Wikimedia Commons