Uštrásana
ásana
Uštrásana (उष्ट्रासन;) neboli Velbloud je jednou z ásan.
![](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/b/b6/Ustrasana_Yoga-Asana_Nina-Mel.jpg/220px-Ustrasana_Yoga-Asana_Nina-Mel.jpg)
Etymologie
editovatNázev pochází ze sanskrtského slova uštra (राज) velbloud a asana (आसन) posed/pozice.
Popis
editovat- vstupní pozicí je vadžrásana neboli sed na patách, kolena mírně od sebe, zvednout se do vysokého kleku
- zaklonit ase rukama se opřít o paty, hlava zakloněná, volně visí dolů, stehna kolmo k zemi, váha těla spočívá na kolenou, ne na rukou.
Nedoporučuje se při nadměrná funkci štítné žlázy, vysokém krevním tlaku, akutních břišních onemocněních a poranění páteře.
Související články
editovatOdkazy
editovatLiteratura
editovatExterní odkazy
editovat- Obrázky, zvuky či videa k tématu Uštrásana na Wikimedia Commons