Supta Virásana

Supta Virásana neboli „ležící hrdina“ (सुप्तवीरासन) je jednou z ásan.

Supta virásana

Etymologie

Název pochází ze sanskrtského slova supta (सुप्त) ležící a asana (आसन) posed/pozice.^[zdroj⁠?]

Popis

• vstupní pozicí je virásana, zhluboka nadechnout
• pomalý záklon vzad až jsou lokty na zemi, ruce na nárty nohou
• úchyt kotníků, záklon až se temeno hlavy dotkne země, položení na záda
• dlaně směřují vzhůru, výstup z pozice přes lokty na zemi do virasány, nejprve kolena od sebe

Související články

• Seznam ásan

Odkazy

Externí odkazy

• Obrázky, zvuky či videa k tématu Supta Virásana na Wikimedia Commons