Please do not overwrite this file — it should always show the version displayed on 23. února 2014.
This file is in use by a Wikimedia project (Wikipedia) which requires the file to be completely unchanged, including updates, minor improvements, and error corrections. Comments (including pointing out errors, and pointing to other versions) may freely be made in the Commons file description, but the file itself should not be overwritten. If necessary, upload a new version as a separate file.
Licence
Já, držitel autorských práv k tomuto dílu, ho tímto zveřejňuji za podmínek následující licence:
šířit – kopírovat, distribuovat a sdělovat veřejnosti
upravovat – pozměňovat, doplňovat, využívat celé nebo částečně v jiných dílech
Za těchto podmínek:
uveďte autora – Máte povinnost uvést autorství, poskytnout odkaz na licenci a uvést, pokud jste provedli změny. Toho můžete docílit jakýmkoli rozumným způsobem, avšak ne způsobem naznačujícím, že by poskytovatel licence schvaloval nebo podporoval vás nebo vaše užití díla.
zachovejte licenci – Pokud tento materiál jakkoliv upravíte, přepracujete nebo použijete ve svém díle, musíte své příspěvky šířit pod stejnou nebo slučitelnou licencí jako originál.
Přidejte jednořádkové vysvětlení, co tento soubor představuje
One lies flat on floor, face up. Fully extend your arms along sides, place palms against floor. Raise head off the floor, tucking chin against the chest. Lift your legs, knees straight, into vertical position. Slowly lower head and legs to the floor.
Flach auf Rücken legen, Arme parallel zum Körper, Daumen unter Gesäß. Durch Nase in Bauch einatmen, dabei Kinn zum Brustbein bewegen, gleichzeitig gestreckte Beine senkrecht heben. Mit Ausatmung Kopf und Beine senken bis zur flachen Rückenlage.
Tento soubor obsahuje dodatečné informace, poskytnuté zřejmě digitálním fotoaparátem nebo scannerem, kterým byl pořízen. Pokud byl soubor od té doby změněn, některé údaje mohou být neplatné.