Garbhásana

Gabrbhásana ( गर्भासन) neboli Plod je jednou z ásan.

Garbhásana

Etymologie

Název pochází ze sanskrtského slova garbha plod (dítěte) a asana (आसन) posed/pozice.

Popis

• Výchozí pozicí je balanční sed, laterální srovnání hýždí, přitáhnout kolena k hrudníku a nohy stále pod koleny, srovnat záda.
• položit nohy na nadloktí, Dlaně směřují proti sobě, záda vzpřímená, uvolněnit kyčlw.
• Dlaně k sobě, překřižit nohy.
• Ruce spojit a přitahovat k bradě, palce směřují pod bradu, dlaně na tváře.

Cvik protáhne záda a balanční svaly.

Související články

• Seznam ásan

Odkazy

Externí odkazy

• Obrázky, zvuky či videa k tématu Garbhásana na Wikimedia Commons