Celostní motorický test
test tělesné zdatnosti
Celostní motorický test (známý též[zdroj?] jako Jacíkův test) je jednoduchou a rychlou prověrkou tělesné zdatnosti jedince.
Provedení
editovatTestovaná osoba provádí tento pohybový cyklus: 1. stoj spatný, 2. leh na břiše, 3. stoj spatný, 4. leh na zádech. Sestavu provádí co nejrychleji 2 minuty.
Pokyny a pravidla
editovatKaždá poloha musí být provedena přesně (ve stoji je trup vzpřímený, kolena napnutá; v lehu na břiše se hrudník dotýká podložky; v lehu na zádech se dotýkají paty a lopatky). Způsob přechodu mezi polohami je libovolný. Za každou provedenou polohu je započítán bod. Výsledný výkon je dán součtem správně provedených poloh v čase 2 minut. Cvičení lze přerušit, časový limit testu běží dále.
Výsledky
editovatMuži
editovatVěk | Slabý | Dobrý | Výborný |
---|---|---|---|
6-7 | pod 59 | 59-77 | nad 77 |
8-9 | pod 60 | 60-79 | nad 79 |
10-11 | pod 65 | 65-83 | nad 83 |
12-14 | pod 67 | 67-87 | nad 87 |
15-17 | pod 74 | 74-92 | nad 92 |
18-29 | pod 70 | 70-90 | nad 90 |
30-39 | pod 66 | 66-86 | nad 86 |
40-49 | pod 62 | 62-81 | nad 81 |
50-60 | pod 57 | 57-74 | nad 74 |
Ženy
editovatVěk | Slabý | Dobrý | Výborný |
---|---|---|---|
6-7 | pod 56 | 56-02 | nad 72 |
8-9 | pod 59 | 59-36 | nad 76 |
10-11 | pod 61 | 61-79 | nad 79 |
12-14 | pod 62 | 62-79 | nad 79 |
15-17 | pod 63 | 63-79 | nad 79 |
18-29 | pod 61 | 61-76 | nad 76 |
30-39 | pod 58 | 58-74 | nad 74 |
40-49 | pod 52 | 52-68 | nad 68 |
50-60 | pod 46 | 46-62 | nad 62 |