Éka pada koundinyásana I
ásana
Eka Pada Koundinyásana I (एक पद कोउन्दिन्यासन) neboli jednonohý mudrc je ásana na rukou.
![koundinia-pose](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/d/d4/Mr-yoga-koundinia-pose.jpg/220px-Mr-yoga-koundinia-pose.jpg)
Etymologie
editovatEka je jeden, "pada" noha a "koudinya" je jméno mudrce a asana posed. Posiluje páteř, krk a paže
Pozice
editovat- Do pozice se vchází z prkna, následně pokrčit je nutné horní končetiny, které udělají schod.
- Pravá noha se položí na pravou ruku, resp. na ten schod a levý horní okraj pánve se položí na levý loket.
- Váha se přenese dopředu a tělo se zvedne ze země.
- Praná noha se natáhne vpřed a levá vzad.
Reference
editovatV tomto článku byl použit překlad textu z článku Eka Pada Koundinyasana I na anglické Wikipedii.
Externí odkazy
editovat- Obrázky, zvuky či videa k tématu Éka pada koundinyásana I na Wikimedia Commons